Receba até 5 propostas de profissionais como Luciene Lila em poucas horas.

Veja as 15
Fotografias

Sobre Luciene Lila

Bem vindos!

Meu nome e´Luciene Lila, sou personal trainer, formada em desporto com 5 anos de experiência no Homes Place e mais 4 no Brasil, nos ginásios do Rio de Janeiro.

Tenho algumas formações extras tiradas ao longo da minha vida, entre elas:

* Formação conceituada feita no Brasil chamada Bumbum Brasil, voltada para ajudar a mulher portuguesa a tonificar os gluteos com mais rapidez e eficácia;

* Treinos específico para melhorar alinhamento da coluna e postura (Holmes Place Academy),

* População especial com osteoporose, osteoartrite, diabetes, pressão alta, grávidas, idosos, pós parto, (Holmes Place Academy)

* Perda de peso e tonificação;

* Pilates (formação no Pilates Instituto),

* Aconselhamento alimentar;

* Avaliação corporal ( massa gorda e massa muscular)

Os treinos podem ser realizados onde for mais comodo para sí, podendo ser nos parques, condomínios, ginásios, ou em casa e são direcionados aos objetivos e necessidade de cada um.

Como são os treinos nos parques?

Se a preferência for por treinar ao ar livre, sugiro o parque das conchas por ter o metro a porta e por ser um parque muito agradável e fresco com muitas árvores. No parque só preciso que o aluno traga uma toalha e lá uso pequenos equipamentos como caneleiras, bolas TRX, barras, step....

Os treinos podem ser individuais, em dupla ou em grupo.

Para quem quer perder massa gorda e gordurinhas localizadas, esse tipo de treino e´muito eficaz e apesar de serem intensos, são tambem divertidos e motivantes e posso garantir que em pouco tempo consegue-se atingir seus objetivos de peso e tonificação.

Como são os treinos no ginásio?

Caso tenham preferência por treinar com mais conforto, disponibilizo de um estúdio localizado no Campo Pequeno perto da praça de touros (centro de Lisboa).

Se trata de um ginásio so para treino personalizado com tudo que o cliente precisa, equipamentos, toalhas de banho e toalha de treino, balneários com cacifos, gel de banho e secador de cabelo e você não precisa estar inscrito, não existem mensalidades e nem contratos anuais!

Basta pagar os treinos que vai realizar e nada mais!

Tenho os preços mais baixos do mercado, o valor dos treinos custam a partir de 20 euros já com tudo incluido inclusive as toalhas, avaliações trimestrais da massa gorda e dieta (caso seja necessário).

Tenho também formação em aconselhamento alimentar e durante todo o tempo em que estou com o aluno, vou dando feedback e ajudando na alimentação conforme o progresso do trabalho.

Ta dito!

Entre em contacto comigo agora, não espere o verão chegar para se cuidar.

Para ficar em forma, e´preciso tempo, portanto, comece ja!

Luciene Lila :)

Website

Verificado

Facebook

Verificado

Trabalhos ganhos na Zaask

8

Linkedin

Verificado

Email

Activo

Avaliações

5 Avaliações
Luís Alves 06 Jul, 2015 Personal trainer
Até à estou bastante satisfeitos, com os serviços.
Comentário 29 Out, 2016 Obg!
João Vilar 16 Dez, 2014 Personal Trainer (personal-trainers) - Perder peso
Verificada
O trabalho feito por esta profissional é altamente recomendável.
Comentário 03 Fev, 2015 Obrigada João, até o proximo treino!
Ana Ferreira 03 Set, 2014 Tarefa para Luciene Lila
Verificada
Se procura um personal trainer experiente, motivador, alegre e a um bom preço, sem duvida alguma que a Luciene será a melhor escolha. Treino com a Luciene à 6 meses e tenho tido optimos resultados graças ao excelente bom trabalho dela, com optimos treinos adequados as capacidades de cada um, e com uma dieta equilibrada fornecida tambem por ela. Não poderia estar mais contente!
Comentário 29 Out, 2016 Obg Ana!
Ana Ferreira 03 Set, 2014 Tarefa para Luciene Lila
Verificada
Se procura um personal trainer experiente, motivador, alegre e a um bom preço, sem duvida alguma que a Luciene será a melhor escolha. Treino com a Luciene à 6 meses e tenho tido optimos resultados graças ao excelente bom trabalho dela, com optimos treinos adequados as capacidades de cada um, e com uma dieta equilibrada fornecida tambem por ela. Não poderia estar mais contente!
Comentário 29 Out, 2016 Obg Ana!
jose caetano 03 Jul, 2014 Personal Trainer - Perder de peso
Verificada
Boa tarde, Quero agradecer ao Zaask por ter me recomendado a super profissional personal trainer Luciene Lila. Ja iniciei os treinos personalizados com ela a pouco mais de um mes e ja começo a ter resultados reais! Coisa que até o momento não havia conseguido. Preciso perder 9 kilos e inacreditavelmente ja consegui diminuir 3 kilos em apenas um mes. Faço com a Luciene um treino por semana de 1 hora e tambem sigo uma dieta feita por ela, coisa que poucos PTs fazem. Ja me sinto com mais resistencia e alem de ter perdido massa gorda ja tive ganhos de massa muscular. Isso para não falar nos preços que são muito acessíveis. Eu diria que dos mais baixos que ja vi. Agradeço a ela e deixo aqui a minha super recomendação! Quem tiver com o mesmo problema que o meu e queira juntar profissionalismo com exelente preço, recomendo a Luciene a todos. Obrigado Jose Caetano
Comentário 02 Out, 2014 Obrigada! E agora ja´não são mais 3 kilos, ja´vamos nos 6 kilos a menos! Parabéns pelo esforço Jose Caetano. O merito e´todo seu. E vamos continuar a luta!!! Pois ainda temos trabalho pela frente. Beijo e te espero para o proximo treino! Lila

Perguntas e Respostas

Descreva um projecto recente que tenha gostado de realizar. Quanto tempo durou a sua execução?
Formação especifica de gluteos. Feita no Brasil, Rio de janeiro em 2010. Fico satisfeita que minhas alunas estejam tendo resultados. Sinal que meu investimento na formaçao, valeu a pena! Obg Luciene lila

A processar...

A processar...