Certified Personal Trainer Ricardo Bravo

Oferece serviços remotos. Sede em Porto, Maia
4.9
(19)
Perfil Ouro
18anos de experiência
5trabalhos ganhos

Certified Personal Trainer Ricardo Bravo

Personal Trainer Certificado com 20 anos de experiência profissional, Professor de Educação Física na Escola, Instrutor de Aulas de Grupo de Pilates, Natação, Cross Training, HIIT e Treino Funcional. Formador Certificado com CCP. Fui Diretor de 2 Clubes de Fitness.

Sou apaixonado pelo fitness, saúde, longevidade e nutrição, gosto de levar os meus alunos a alcançarem os seus objetivos com um plano de ação baseada em evidências científicas. Motivá-los para uma prática consistente de atividade desportiva, construindo um programa de treino holístico, de acordo com a sua condição física e psicológica, monitorizar a sua evolução através de avaliações físicas semanais. Estabeleço também um plano nutricional de acordo com a necessidade calórica diária individual, de forma a potencializar os resultados.

FACULDADE DE DESPORTO DA UNIVERSIDADE DO PORTO
- Licenciatura em Ciências do Desporto e de Educação Física
- Mestrado em Gestão Desportiva

ATUALMENTE SOU PERSONAL TRAINER NO BREATHE EM MATOSINHOS

É um clube que se diferencia dos restantes, porque se funde com o espaço circundante, o parque da cidade. Temos a possibilidade de treinar no exterior ou interior, ou usar uma das nossas bicicletas para passear pelo parque.
As aulas são fantásticas, todo o staff é muito atencioso, e o ambiente é calmo e recatado.

SERVIÇOS PRESTADOS:

AULAS DE PERSONAL TRAINING PRESENCIAL:
Com diferentes especializações, nomeadamente: perda de peso, tonificação, hipertrofia muscular, condição física e saúde, treino HIIT, Crosstraining, treino funcional, treino de alta performance desportiva, reabilitação postural, populações especiais (cardíacos, hipertensos, diabéticos, osteoporose, pré e pós-parto, patologias músculo-esqueléticas).

AULAS DE PERSONAL TRAINING ONLINE:
Consiste numa aula presencial, caso seja possível, para realizar a avaliação física e funcional e aulas online, com demonstração dos exercícios. Procedemos também à prescrição de um programa de treino (mesociclo), estruturado em várias fases (microciclos), os planos de treino têm vídeos demonstrativos dos exercícios. É elaborado um programa alimentar, que poderá incluir suplementação.

AULAS PARA GRUPOS (2 ou + pessoas)

PERSONAL TRAINING E GROUP TRAINING EM EMPRESAS

AULAS DE PILATES
Nível inicial, intermédio, avançado, populações especiais, e com aparelhos.

AULAS DE NATAÇÃO
Adaptação ao meio aquático, aprendizagem, aperfeiçoamento do nado e alta competição.

AULAS DE CROSSFIT/CROSSTRAINING e TREINO FUNCIONAL

- Cédula Profissional: nº 4395 válida até 7/12/26
- Seguro de acidentes pessoais e de responsabilidade civil atualizados

Instagram: ricardobravo35
Informação validada
gavelRegisto criminal
verified_userSeguro de acidentes de trabalho
perm_identityDados de identificação
placeMorada
credit_cardNIF
verified_userSeguro de responsabilidade civil
perm_contact_calendarLicença: Técnico de Exercício Físico
perm_contact_calendarLicença: Formador CAP
perm_contact_calendarLicença: Director Técnico
emailEndereço de e-mail
phone_iphoneTelefone

Avaliações

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Ana Paula Oliveira
Trabalho realizado fora da plataforma
1 Jun 2024
Ricardo, transcende a função de Personal Trainer, agindo como um arquiteto de saúde, bem-estar e longevidade. Sua habilidade em motivar e inspirar é extraordinária, impactando não só a forma física, mas o âmago dos seus clientes. Com um conhecimento profundo em anatomia, biomecânica e nutrição, ele desenha treinos personalizados, seguros e eficazes. Atencioso, paciente e incansável, ele adota uma visão holística, atendendo aos meus objetivos e estilo de vida.
Tiago Oliveira
Trabalho realizado fora da plataforma
22 Sep 2022
Exigência, compromisso, dedicação, acompanhamento de todo o processo, treinos específicos de acordo com a fase de processo, flexibilidade, simpatia, etc!
Filipe Milheiro
Trabalho realizado fora da plataforma
5 Sep 2022
PT com excelentes competências, faz um correto diagnóstico das reais necessidades dos seus alunos e ajusta os vários exercícios a essas necessidades. As aulas correm sempre bem, fixa objetivos no curto e médio prazo, e é de destacar a forma como nos motiva a progredir ao encontro das metas traçadas. Sempre atento à nossa postura e imagem, dando dicas de melhoria. Pessoa de bom trato e de grande empatia.
Tiago Soromenho
Trabalho realizado fora da plataforma
1 Sep 2022
O melhor pt do mundo! Excelente profissional.. com muito conhecimento sobre saúde e exercício físico e acima de tudo muito Humano!
Manuel Sá Martins
Trabalho realizado fora da plataforma
1 Sep 2022
Excelente profissional!
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Portefólio


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Perguntas e respostas

Em que informações deve um ou uma cliente pensar acerca do projecto que quer realizar antes de falar com profissionais?
Porque é que procurou um personal trainer?
Como foram as suas experiências anteriores no que diz respeito ao exercício físico?
Atingiu os resultados esperados?
Que resultados espera atingir?
Qual o seu grau de compromisso para atingir os resultados?
Qual a sua disponibilidade horária e de deslocação?
Que formação e experiência tem relacionadas com a sua actividade?
Licenciatura em Educação Física
Mestrado em Gestão Desportiva, FADEUP;
Personal Training Foundation Course (Holmes Place);
Pilates clínico, intermédio, avançado e aparelhos;
Bodybalance;
Crosstraining Speciaist (Promofitness)
Exercício Clínico - Hipertensão, enfarte miocárdio, doença arterial periférica;
Programação Neuro-Linguística;
Ciclos Hormonais na Prática Desportiva, Dr. Jaime Milheiro;
A Inatividade Física em Crianças e Adolescentes. Um Problema de Saúde Pública, Prof. Dr. André Seabra;
Degenerescência Articular, Prof. Dr. Carlos Noronha;
PT Realign - Postura, equilíbrio, simetria corporal e patologias músculo-esqueléticas;
Sobrepeso e Obesidade;
Hipertrofia Muscular Avançada;
Aconselhamento alimentar avançado;
Treino funcional;
Treino intervalado de alta intensidade;
Alongamentos assistidos avançados;
Grávidas: Pré e pós parto;
Populações especiais - cardíacos, idosos, diabéticos, osteoporose;
Primeiros socorros na Atividade Desportiva;
Curso de Competências Pedagógicas.
Que conselhos daria a alguém que quer contratar profissionais do seu sector? Há algo fundamental a ter em conta?
Será que o profissional está seriamente comprometido a atingir os resultados pretendidos?
Tem uma abordagem multidisciplinar numa perspectiva de saúde e longevidade, que engloba o treino, o descanso, a alimentação, eventualmente a suplementação, e o seu estado psicológico?
Está disposto a motivá-lo(a) dentro e fora das sessões?
Faz avaliações sistemáticas do seu progresso?
Será que tem a experiência, competências, e formação, para poder ajudá-lo(a) assertivamente?
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