Certified Personal and Group Trainer Ricardo Bravo

FitnessMaia
4.8
(10)
Perfil Ouro
16anos de experiência
4trabalhos ganhos

Certified Personal and Group Trainer Ricardo Bravo

Personal Trainer certificado com 15 anos de experiência profissional, Professor de Educação Física na escola, Instrutor de Aulas de Grupo de Pilates, Natação, Cross training, HIIT e Treino Funcional. Formador Certificado com CCP.

FACULDADE DE DESPORTO DA UNIVERSIDADE DO PORTO
- Licenciado em Ciências do Desporto e de Educação Física
- Mestrado em Gestão Desportiva

Sou apaixonado pelo fitness, saúde e nutrição, gosto de levar os meus alunos a alcançarem os seus objetivos com um plano de ação baseada em evidências científicas. Motivá-los para uma prática consistente de atividade desportiva, construindo um programa de treino holístico, de acordo com a sua condição física, psico-emocional e cognitiva e monitorizar a sua evolução através de avaliações físicas regulares. Estabeleço também um plano nutricional de acordo com a necessidade calórica diária individual, de forma a potencializar os resultados.

Trabalhei 8 anos no Holmes Place Arrábida, 6 anos no Virgin Active de Gaia, no Solinca do Maia Jardim, fui diretor técnico do Fit222 em Gaia e Club Manager do Fitness UP Auchan Maia, e atualmente sou professor de educação física na escola e personal trainer.

AULAS DE PERSONAL TRAINING PRESENCIAL:
Com diferentes especializações, nomeadamente: perda de peso, tonificação, hipertrofia muscular, condição física e saúde, treino HIIT, Crosstraining, treino funcional, treino de alta performance desportiva, reabilitação postural, populações especiais (cardíacos, hipertensos, diabéticos, osteoporose, pré e pós-parto, patologias músculo-esqueléticas).

AULAS DE PERSONAL TRAINING ONLINE:
Consiste numa aula presencial, caso seja possível, para realizar a avaliação física e funcional. Aulas online, com demonstração dos exercícios, através do Zoom, Skype, WhatsApp, ou outro meio de comunicação preferencial. Procedemos também à prescrição de um programa de treino (mesociclo), estruturado em várias fases (microciclos), os planos de treino têm vídeos demonstrativos dos exercícios. É elaborado um programa alimentar, que poderá incluir suplementação.

GROUP TRAINER - Aulas para grupos de 2 ou mais pessoas.

PERSONAL TRAINING E GROUP TRAINING EM EMPRESAS

AULAS DE PILATES
Nível inicial, intermédio, avançado, populações especiais, e com aparelhos.

AULAS DE NATAÇÃO
Adaptação ao meio aquático, aprendizagem, aperfeiçoamento do nado e alta competição.

AULAS DE CROSSFIT/CROSSTRAINING e TREINO FUNCIONAL

Todas as aulas poderão ocorrer em residências particulares, no exterior em parques, num ginásio ou estúdio com protocolos para pts externos, perto do seu local de residência, ou num estúdio em minha casa, num espaço amplo com 660 m2, bem iluminado e com todo o material necessário.

NAS AULAS PRESENCIAIS ESTÃO ASSEGURADAS TODAS AS NORMAS DE HIGIENE ESTABELECIDAS PELA DGS.

- Cédula Profissional: nº 99030 válida até 26/12/2023
- Seguro de acidentes pessoais e de responsabilidade civil atualizados
Informação validada
placeMorada
verified_userSeguro de responsabilidade civil
verified_userSeguro de acidentes de trabalho
gavelRegisto criminal
credit_cardNIF
perm_identityDados de identificação
perm_contact_calendarLicença: Técnico de Exercício Físico
perm_contact_calendarLicença: Formador CAP
perm_contact_calendarLicença: Director Técnico
emailEndereço de e-mail
phone_iphoneTelefone

avaliações

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Cátia Fernandes
Trabalho realizado fora da plataforma
23 Sep 2020
Tem muita experiência. Dá imensos conselhos e imensa motivação. Muito disponível para ajuste de horários de treino.
Vera Xavier
Personal Training Individual
verified
17 Feb 2019
Um Profissional competente e empenhado nas questões que lhe foram solicitadas.
Rhiane Winter
Personal Training Individual
verified
15 Feb 2019
Sara Borges
Trabalho realizado fora da plataforma
8 Nov 2018
O meu filho tinha algumas limitações físicas devido ao seu estado de saúde mas com a dedicação e empenho do Professor Ricardo a evolução do seu estado é notória. Muito carinhoso e paciente, com conhecimentos em todas as áreas que envolvem o desempenho físico e bem estar foi sem dúvida uma grande ajuda na recuperação do meu filho.
Cliente Zaask
Trabalho realizado fora da plataforma
7 Nov 2018
Profissional extremamente dedicado e atento, plenamente interessado na polivalência de conhecimentos e na potenciação do total bem-estar aquando o treino.
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Portefólio


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Perguntas e respostas

Em que informações deve um ou uma cliente pensar acerca do projecto que quer realizar antes de falar com profissionais?
Saber qual é a sua formação;
Saber qual a experiência profissional, tempo e locais onde trabalhou;
Que resultados espera atingir;
Qual a sua disponibilidade horária e de deslocação.
Que formação e experiência tem relacionadas com a sua actividade?
Licenciatura em Educação Física e Mestrado em Gestão Desportiva pela Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade do Porto;
Personal Training Foundation Course pelo Holmes Place com várias especializações
Pilates e aparelhos
Bodybalance
Crosstraining (crossfit)
Exercício Clínico
Obesidade e perda de peso
Hipertrofia muscular
Aconselhamento alimentar avançado
Treino específico para mulheres
Treino de força em jovens
Atividade física para idosos
Massagem desportiva
Treino funcional
Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)
Alongamentos assistidos avançados
Patologias músculo-esqueléticas
Educação postural e equilíbrio muscular
Pré e pós parto
Populações especiais - cardíacos, idosos, diabéticos, osteoporose
Powerplate
TRX
Kettlebell
Bolas medicinais
Powerplate
TRX
Kettlebell
Primeiros socorros
Competências Pedagógicas (antigo CAP)
Conferência Internacionais de Saúde, Bem-Estar e Nutrição
Convívios científicos na ordem dos médicos
Coaching
PNL
Reiki
Inglês
Que conselhos daria a alguém que quer contratar profissionais do seu sector? Há algo fundamental a ter em conta?
Fiquem atentos aos valores por aula, preços mais baixos podem significar menor qualidade do serviço prestado, comprometendo a segurança, a saúde e os resultados do aluno.
Peçam também os certificados de formação profissional.
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